腰痛関連Q&A
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腰痛関連でよくある質問と回答①
①ぎっくり腰ってなに？対処法は？
ぎっくり腰は別名「急性腰痛症」ともいいます。
原因は筋肉性のもの、関節性のものなど様々です。激しい痛みは平均して３日以内に収まることが多く、10日ほどすればほぼ日常生活には問題ないと言われています。対処法として、発症当初の24時間以内は「炎症期」と言われていて、痛みが激しい期間になります。重要なのは患部を過度に動かさないこと。衝撃を与えないこと。コルセットがあれば装着して過ごす。
痛みが穏やかになってきたら、徐々に動きだすということが大事になります。ずっと寝たままでいると、腰回りの筋肉の筋力低下が起きたり、硬さが強くなってしまいます。可能な限り、日常生活でできる動きは徐々にしていきましょう。 -
腰痛関連でよくある質問と回答②
②坐骨神経痛の症状や検査、治療について
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が様々な原因によって圧迫、刺激されることによって痛みや痺れが引き起こされる症状のことです。中高年の方に多く見られ、お尻や太もも、ふくらはぎにかけて痺れるような感じや、鋭い痛み、冷感などの症状が現れます。下肢全体に感じることもあれば、一部分だけの場合もあります。
検査はレントゲン、CT、MRI、整形学検査法、動診など様々あります。それぞれの検査にメリット、デメリットがあるので、いくつかの検査を一緒に行って、トータルで診断することにより的確な診断ができます。
治療は痛みの緩和を優先する対症療法を主体とし、その後保存療法を開始して、症状がひどい場合や排便障害などが起きた場合に手術が考えられる場合があります。
保存療法は種類が多様にあるので、生活習慣やライフスタイルに合わせて行っていきます。 -
腰痛関連でよくある質問と回答③
③腸腰筋についてと腰痛との関係
腸腰筋とは背骨の下の方と骨盤（胸椎下部と腰椎からと骨盤の内側）から股関節の内側に付いている筋肉です。腸腰筋は、背骨の下の方から股関節の内側に付く「大腰筋」と骨盤の内側から股関節の内側につく「腸骨筋」に分かれます。
この筋肉は膝をお腹の方に近づける動きと、お腹を突き出す動きに関与します。
腸腰筋が腰痛を引き起こす状態とは、トリガーポイントという筋肉内のシコリのようなものがある状態です。筋肉に負担がかかりすぎると、太く硬くなってしまうので、その状態が長く続くとトリガーポイントが発生してしまいます。
また、関連痛というトリガーポイントが発生した場所以外にも、痛みやしびれが発生するということも引き起こします。 -
腰痛関連でよくある質問と回答④
④内臓から響く腰の痛みの原因
腰痛は筋肉や関節が関係するものと思われがちですが、内臓に疾患のある場合にも腰痛は起こります。特に姿勢とは関係なく痛みが続く場合や、安静にしていても激しく痛む場合、数ヶ月かけて徐々に痛みが増していく場合などには内臓に関わる病気のサインだったりするかもしれないので、早期の検査が必要な場合があります。
また、微熱を伴ったり体重減少が見られる場合も同様です。
病気の種類としては泌尿器（尿路結石、腎盂腎炎）、婦人科系（子宮内膜症、子宮筋腫）、消化器（胃・十二指腸潰瘍、慢性膵炎）、循環器（心筋梗塞、大動脈瘤）などここに挙げたもの意外にもたくさんあり、範囲も多岐に渡ります。 -
腰痛関連でよくある質問と回答⑤
⑤朝起き上がる時腰が痛い
朝起きて腰が痛いと感じる理由の１つは寝返りの回数が少ないということです。
寝返りをあまり打たないと、同じ姿勢で寝る時間が長くなり、体に負担がかかって腰痛が起きやすくなります。寝る時の姿勢によって腰の負担のかかる場所が変わります。
仰向けで寝る時間が長いと、内臓が腰の方へ下がり、腰を圧迫するため、背骨の外側にある筋肉に負担がかかり、腰が痛くなってしまいます。
横向きやうつ伏せの場合は内臓の重さが背骨に負担がかかり、正しい向きを維持できず、背骨が曲がってしまい腰が痛くなるケースがあります。
うつ伏せで寝ると、背骨が反りすぎてしまって腰が痛くなってしまいます。
